مـصـمم المـنـتدى
♥√مـديـر المـنـتـدى√♥
عدد المساهمات : 426
نقاط : 788
السٌّمعَة : 3
تاريخ التسجيل : 01/10/2010
الاوسمه
:
 | | موضوع: تمارين للعين بعد استخدام الكمبيوتر فترات طويلة 30.11.10 13:57 | |
| الخطوة الأولى:- كلما مرت عشرون دقيقة من النظر المستمر على شاشة الجهاز أدر رأسك عنه،وركز النظر على أي شيء يبعد عنك عشرين قدما (6 أمتار). فهذا يغيّر البعد البؤري،لعدسة العين وهوشيء واجب للعين المجهدة.
الخطوة الثانية:- أغمض العينين وافتحهما بتتابع سريع لمدة عشرين مرة متتالية وذلك لترطيبهما.
الخطوة الثالثة:- حسب اتساع الوقت لديك قم بالمشي عشرين خطوة بعد كل عشرين دقيقة من الجلوس في وضع واحد، فهذا التمرين يساعد على تنشيط الدورة الدموية لكامل الجسم | |
|
ملكة الاحساس
عضو جديد
عدد المساهمات : 20
نقاط : 22
السٌّمعَة : 0
تاريخ التسجيل : 25/11/2010
| | موضوع: رد: تمارين للعين بعد استخدام الكمبيوتر فترات طويلة 04.12.10 7:20 | |
| يسلموووووووووو كتير
تقبل مروري | |
|
كاترين
عضو جيد
عدد المساهمات : 52
نقاط : 72
السٌّمعَة : 0
تاريخ التسجيل : 25/12/2010
| | موضوع: رد: تمارين للعين بعد استخدام الكمبيوتر فترات طويلة 29.12.10 14:10 | |
| | |
|
"ابتسامة الربيع"
عضو جيد
عدد المساهمات : 36
نقاط : 41
السٌّمعَة : 0
تاريخ التسجيل : 28/11/2010
| | موضوع: رد: تمارين للعين بعد استخدام الكمبيوتر فترات طويلة 30.12.10 7:45 | |
| يسلموووووووووو على هذه المعلومات | |
|
lboke
عضو رائع
عدد المساهمات : 151
نقاط : 151
السٌّمعَة : 0
تاريخ التسجيل : 25/11/2010
العمر : 28
الموقع : فلسطينيه وبفتخر ولي مو عاجبه ينتحر ويكتب على قبره يتحدى فلسطيني
| | موضوع: رد: تمارين للعين بعد استخدام الكمبيوتر فترات طويلة 20.01.11 8:34 | |
| | |
|
أنستازيا
––––•(-• نـــــائــــب المــــديـــــر •-)•––––
عدد المساهمات : 186
نقاط : 343
السٌّمعَة : 0
تاريخ التسجيل : 17/12/2010
الموقع : غزة
| |
كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.
