اختبارات نفسية- للتعرف على حجم الثقة التي نمتلكها دعونا نجري هذا الاختبار ، ثم ننتقل الى الخطوات التي تعزز بناء الثقة في النفس..
تعليمات الاختبار:
أقرا مفردات الاختبار بشكل جيد ثم اجب عن الأسئلة بـ ( دائما ـ أحيانا ـأبدا ) ما تجده مناسبا لك ، وضع ثلاث درجات ( 3 ) لكل سؤال تجيب عليه بـ(دائما ) و درجتين ( 2 ) لكل سؤال نجيب عليه بـ ( أحيانا ) ودرجة واحدة لكلسؤال تجيب عليه بـ ( أبدا) .
الفقرات دائما أحيانا أبدا
1 .ـ أميل إلى الاتزان في سلوكي.
2 .ـ أحاول تحديد أهدافي.
3 .ـ أنسق وانظم أعمالي.
4 .ـ لي القدرة على مقاومة المشاكل التي تعترضني.
5 .ـ لي القدرة على التغلب على المواقف الصعبة التي أتعرض لها.
6 .ـ أحاول أن أستفيد من خبرات الغير.
7 .ـ أنظم الخبرات الجديدة وأشكلها وأجعلها تنسجم مع مفهومي عن ذاتي.
8 .ـ لي القدرة على المحافظة على ثبات وتماسك مفهوم الذات لدي.
9 .ـ يعتمد إدراكي لنفسي على المنطق.
10 .ـ لي القدرة على تقيم نفسي.
11 .ـ احمل معتقدات إيجابية حول نفسي.
12 .ـ لي محاولات دائبة لرفع شأني.
13 .ـ لدي مهارة الدفاع عن الذات.
14 .ـ لي القدرة على التوافق مع البيئة الاجتماعية التي أعيش فيها.
15 .ـ لدي مهارة التنسيق مع البيئة التي أتعامل معها بحيث اجعلها تتفق مع مطالب المجتمع.
16 .ـ لا أتخوف من مجابهة المواقف الاجتماعية أيا كان نوعها.
17 .ـ أندفع إلى الانضمام إلى الجماعات من مختلف الأعمار والأجناس.
18 .ـ أسعى إلى تطوير ثقتي بنفسي.
19 .ـ لا أشكو من مظاهر تتعلق بنموي الجسمي والاجتماعي.
20 .ـ أشعر بالأمن والاطمئنان.
21 .ـ لا أشكو من نقص في إشباع حاجاتي البايولوجية والنفسية.
22 .ـ لدي القدرة على ضبط انفعالاتي.
23 .ـ لا أخاف من المجهول.
24 .ـ يمكنني أن أتخلص من التوتر والقلق بطرق وأساليب منطقية.
25 .ـ لي القدرة على اكتساب الخبرات المتنوعة والمختلفة والاستفادة منها.
26 .ـ أحمل اتجاهات إيجابية نحو البيئة الاجتماعية التي أتعامل معها.
27 .ـ لا أتردد في التعبير عما يدور بخلدي.
28 .ـ أمارس نشاطي الحركي والفكري بشكل مستقل.
29 .ـ لي القدرة على توضيح أفكاري للآخرين.
30 .ـ أتقبل الانتقاد بصدر رحب.
31 .ـ أعترف بخطئي بثقة عالية وبدون تطرف.
32 .ـ لا أدع الغرور يسيطر علي.
33 .ـ لا يخدعني تملق الآخرين لي.
34 .ـ لي القدرة على قيادة الآخرين.
35 .ـ أتحمل المسئولية بالرغم من صعوبتها.
36 .ـ أتميز بالاستقلالية.
37 .ـ أكره الاتكالية.
38 .ـ لي القدرة الفائقة على تطوير قابلياتي ومهاراتي.
39 .ـ أضع أمامي طموحات منطقية وأسعى لتطبيقها.
40 .ـ لا أتردد في اتخاذ القرار ولا أتراجع عنه.
41 .ـ لا أبالغ في حب الظهور أمام الآخرين.
42 .ـ جلب الانتباه لدي قليلا.
43 .ـ عامل الغيرة لدي ضعيف.
44 .ـ أنا قليل الشكوى.
45 .ـ لي القدرة على إلقاء التكلم والتحدث أمام الآخرين.
46 .ـ لا أتلعثم عند الكلام.
47 .ـ لي القدرة على إتمام الأعمال التي أبدأ بها.
48 .ـ يمكن الاعتماد علي في المواقف الصعبة.
49 .ـ أمشي رافعا رأسي وجسمي إلى الأعلى.
50 .ـ صريح وصادق في أقوالي وأفعالي.
51 .ـ أواجه المصائب بشجاعة و لا أنهار أمامها.
إذا كان مجموع الدرجات التي حصلت عليها من 153 ـ 127 هذا يعني أن ثقتكبنفسك عالية، و إذا حصلت من 125 ـ 102 فهذا يعني أن ثقتك بنفسك لا بأس بها، وإذا حصلت على 102 ـ 75 فأنت تحتاج إلى تدعيم ثقتك بنفسك ، أما إذا حصلتعلى 75 ـ 51 فأنت تحتاج إلى العمل الجدي لتقوية ثقتك بنفسك وذلك بالطرقالعلمية المختلفة.
كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.
